Jag är alltid glad när jag kommer till innebandyträning. Om jag har haft en dålig eller stressig dag så försvinner alla bekymmer när jag kommer till planen, jag får fokusera på något helt annat och målvakterna får stå i centrum i några timmar. Jag känner en direkt skillnad när jag kommer dit, ställer ner väskan och får börja värma upp med mina målvakter och gorma med spelarna i laget.
H3-träning. I fjärran står jag och Andreas.
Ändå bättre humör är jag på när jag har promenerat till träningen istället för att ha kört dit, har jag märkt. Bilen om än bekväm blir ett stressmoment då det är lätt hänt att man till exempel åker hemifrån i sista minuten, hamnar i bilkö och då stressar och retar upp sig över det medan man under promenaden hinner både värma upp kroppen och fundera på ett och annat i lugn och ro. När man kommer fram till träningen är man färdig-funderad, uppvärmd och kan fokusera på rätt saker! Musiken är för mig en mycket viktig del i detta. Att vandra hem staden efter träning en sen februarinatt med till Scorpions "Wind of change" är en magisk känsla.
Jag och Andreas satt förra någon vecka sedan en sen kväll och ända in på natten för att analysera videor på både honom, Max och mig själv från träningen som jag spelat in med min nya leksak, Samsung Tab S. I min värld står "S" för "Sport". Vi båda hade nog kunnat sitta uppe hela natten och se kolla innebandyklipp, det är bara hur kul som helst!
Efter att ha sett några klipp la jag märke till något som vi kunde kolla mer noggrant på och när jag kommer på ett förslag angående den situationen säger jag till Andreas:
"Nu blev jag analytisk!"
Vi blev tysta en stund och sen började vi skratta. Vi skrattade eftersom att jag alltid är analytisk oavsett situation, häromdagen blev jag fundersam kring ett tomt mjölkpaket. Jag kan inte låta bli att fundera kring saker oavsett om det är en innebandysituation, en spricka i marken eller en persons ansiktsuttryck. Jag väljer att se det som en begåvning!
Max på väg till målet.
Målet är ingenting.
Vägen är allt. Detta är ett citat (från Robert Broberg vill jag tro) som jag läste för första gången när jag gick i mellan- eller högstadiet under en friidrottsträning i Skellefteå Kraft Arena. Citatet var ett konstverk på en lång vägg som sträckte sig över 20 meter och jag minns det lika väl idag som första gången jag läste det. Det är något av en sanning med modifikation eftersom det självklart är jätteviktigt att ha ett mål, men det är vägen mot målet som skapar resultat!
Har ni någon gång varit med om att det kan kännas tungt att gå till träningen om man har en dålig dag? Det har jag och varje gång den känslan kommer fram kommer jag att tänka på det citatet och det ger mig den lilla extra motivationen jag behöver.
(Målet är ingenting; detta citat kan man även använda sig av medan man spelar. När man släpper in en boll kan man tänka "målet är ingenting!"
Ibland kan det vara lätt att tänka "vad spelar de för roll om jag missar en enstaka träning?". Tänker man så och faktiskt hoppar över en träning blir det så mycket lättare att hoppa över även nästa träning eftersom "det spelar ingen roll om jag missar bara en träning till." Låter det bekant?
Kom då ihåg att vägen är allt. Det är träningarna som du genomförde igår, som du genomför idag och de som du kommer att genomföra imorgon som kommer att ta dig till ditt mål. Du måste försöka att se helheten med din träning och komma ihåg ditt mål, varför du tränar. När du i framtiden har nått ditt mål och blickar tillbaka på alla tunga träningar, eventuella skador, alla motgångar och alla insläppta bollar (eller missade skott) så kommer du att minnas det med glädje. De tunga stunderna du upplever idag kommer att översättas till värdefulla minnen i framtiden eftersom dina ansträngningar är anledningen till att du idag spelar med landslaget.
Vägen till ditt mål bygger du idag, här och nu.
Jobbigt att svårligen rymmas i buren.
Har du sett Disneyfilmen "Ett småkryps liv"? Jag minns en speciell scen från denna film mycket väl, när den onda gräshoppans lakej påstår att myran (huvudpersonen i filmen) är helt ofarlig eftersom han är ensam. Detta illustrerar den onda gräshoppan genom att kasta ett frö på sin lakej och fråga om det gjorde ont, varpå han svarar nej. Han kastar en till och får samma svar. Han rycker då loss röret till silon som är fylld med frön och lakejen blir helt dränkt av flera hundra frön och ställer sen samma fråga.
Det här översätter jag direkt till träning.
Den första missade träningen i sig gör inte så stor skada, kanske inte heller nästa träning, men i det långa loppet så kommer den stora mängden att spela mycket stor roll! Som vi brukar säga, många bäckar små.
Varje gång du kliver in på planen ska du sträva efter att ta ett steg närmre ditt mål, oavsett vad det är.
Fundera till på vad ditt mål är och hur du ska göra för att nå det!
Tack för denna gång.
Save.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar