Vi närmar oss DM guld!

Måndag den 26e var det dags för ännu en match i DM för P-00 och vi spelade vi mot gången Öjebyn på deras hemmaplan denna gång. Jag har aldrig hört ett större eko än i den hallen, när vi taggade till vid målet inför varje period med ett "1, 2, 3, LULE!" så lät det betydligt mäktigare än innan! Det var som väntat en liten plan eftersom Öjebyn ligger lite "bakerom" och det första jag sa till Mattis när vi kom in i hallen var "Jahapp, det är ett "icke-glid" golv... ni vet en sån där grön matta som från grunden har dåligt glid som sedan blivit dränkt i handbolls klister. Ännu lite värre är det för just Mattis vars målvaktsbyxor är slitna på knäna och lagade med silvertejp vilket ger en herrejösses massa friktion. Förhoppningsvis får du nya byxor snart!

Senast vi spelade mot Öjebyn i DM (i söndags) blev stämningen både på planen och i hallen väldigt infekterad från läktaren, från bänken och från spelarna på planen vilket var tråkigt att se. Varken lagen eller föräldrarna på läktaren var särskilt nöjda med domarinsatsen den matchen vilket gjorde att slagen blev fler och således blev stämningen ännu sämre. Särskilt många utvisningar blev det konstigt nog inte! Vi spelade hem en 8-2 seger trots det och som burväktare hade vi Isac Alalehto.

Laget tog efter den matchen en lugn träning för att öva lite frislag inför matchen som stundade dagen därpå! Jag missade tyvärr träningen på grund av jobb men som tur var så jobbade jag mitt sista pass för ett par dagar och hade då tid för den andra matchen som blev ett riktigt nöje för min del och jag ska förklara varför!

Grabbarna i laget brukar inte ha jätte bråttom med att komma igång med uppvärmningen (ta åt er boys!) men så länge mina spelare, dvs målvakterna kommer igång i tid så är jag nöjd! Ju tidigare de blir klara med att jogga desto mer tid får vi till att köra roliga core övningar och flummiga rörlighetsövningar!

Som bilden visar så tog Isac och Mattis befälet och visade vägen genom att vara de första med att jogga igång! Som bonus på den vänstra bilden ser vi huvudcoachen för P-00, Jonas. En duktig taktiker och ett riktigt proffs inom coachning. 

När spelarna börjat med att jogga så är vi igång med rörligheten. Vi håller armarna framför oss, går framåt och sparkar en fot i taget diagonalt framför oss så högt vi kan upp till händerna.Vi kör höftrotationer, går sakta framåt och tar diagonalt i fotsulorna med raka ben, roterar armarna och kör sedan igång med styrkan. 

Starten av strykebiten känner grabbarna till bra vid det här laget och har börjat att fylla i mina meningar åt mig när jag ska berätta vad vi ska göra! 

Jag - "Då kör vi igång med plankan, upp!"

Isac - "Och slappna av med händerna" varpå Mattis fyller i med ett skratt. 

Vi kör deras favoritövning "iron cross", plankan med upp/ner, rodd-crunches och "cykling". Medan en av målvakterna räddar bollar hjular jag tillsammans med den andra målvakten. Detta gör vi för att jag anser att rörlighet är mycket viktigt och att hjula ger träning i både styrka, balans och koordination, utöver det så är det roligt och det ser snyggt ut när man i målvaktsutrustning kan hjula! Jag och Mattis hann även träna lite ländrygg medans Isac, som inledningsvis var tänkt att stå hela matchen räddade bollar i målet.

Isac började i målet som planerat men just innan matchstart ropar han till Mattis att han kan ta över och stå andra perioden ifall det blir en lugn match vilket han på något sätt kunde förutse! Resultatet i matchen var inte jätteviktigt eftersom det krävdes en förlust med 7 mål (+1 mål för varje mål vi gjorde denna match) för att Öjebyn skulle ta våran plats i finalen.

Sanningen är som jag sagt innan aldrig särskilt viktigt för mig utan det jag bekymrar mig mest i är hur målvaktsspelet går och hur mycket målvakterna upplever som de kan ta med sig. Vinner man med ett fint resultat så är det självklart en bonus!

Jag och Isac åskådar andra perioden som Mattis (uppenbarligen) stod och storspelade i! Jag och den målvakt som inte spelar står ofta här bland backarna och hänger för att analysera 

Mattis efter sin period. Citat för bild 2 blev:

"Nej, nej!". Han var inte beredd på papparazzins närvaro på matchen! Han tog ett stort steg framåt idag på endast en femton minuters period! (Av någon anledning tror de inte att P-00 orkar lira 3x20 så de matchas i 3x15).

Vi har på senaste tiden pratat om att börja snacka mer med backarna och när han klivit in i målet ropar jag åt honom att han varje byte ska säga minst tre saker till sina spelare, ett delmål som jag och Melina från Notviken IK Div.1 har använt oss av också, ett delmål som jag fastnade hårt för! 

Först skrattar Mattis åt mig från målet, men efter bara en liten stund kommer ett högt och tydligt "Kolla Keisu!" och jag fick tamigfan rysningar. Han höll uppe snacket både under sin period och under tredje perioden från bänken. Grymt!

Min favoriträddning var när de slår en krosspassning genom höga slottet och skjuter varpå Mattis som har insett att det är för dåligt glid på golvet för en snabb förflyttning använder sig av en riktigt skön förflyttning som jag på allra enklaste sätt kallar "gång" eller "walk" vilket innebär att han snabbt ställer sig upp och med en mycket låg hållning tar tre snabba steg och hinner över för att rädda!

Tredje perioden blev svettig, vårat spel tappade sin udd och målen framåt blev bara inte av samtidigt som Öjebyn fick in två mål och matchen slutar 3-3 vilket räckte gott för att ta oss till finalen! Isac visar elden i sina ögon och vaktar kassen i tredje perioden passionerat vilket hörs i skarpheten i rösten när han ropar ut omarkerade spelare.

Det blev en mycket, mycket bra match som vi fick uppleva och vi har dessa grabbar att tacka för mycket av det! De bjöd på den högsta nivån jag har sett i en domarinsats denna säsong och detta är enligt min åsikt de bästa domarna vi haft att göra med hitintills. Att vara med om 45 minuter av effektivt spel och varje spelminut känna att man litar på domarna vid varje situation är helt fantastiskt. Man ser ofta att en avblåsning ska se innan det skett och många gånger är man osäker på hurvida domarna kommer att ta avblåsningen.

Med dessa grabbar tvekar man aldrig en gång.

Man kan till och med tillåta sig att tänka "nu kommer domarna att blåsa av" istället för "Fan, nu smäller det och folk kommer att skrika "SLAG!" " eftersom de inte missade en enda situation och de var konsekventa med nivån hela matchen igenom.

Jag har upplevt dessa två domare tidigare och har alltid blivit nöjd. Denna gång blev jag mer än nöjd, fy fan så bra de var och jag är så tacksam för att matchen blev så bra som den hade potential att bli!

Nu siktar vi på guld!

#IBK Luleå

/Save!

Målvaktsfokus goes international!

Det har visat sig att rätt många från icke-svensktalande länder har kikat förbi på bloggen sedan den skapades och siffran ökar varje vecka, så efter att ha mailat lite med Jeremy Peters från den kanadensiska landslagstruppen har jag kommit fram till att jag ska, lite nu och då skriva ett inlägg på engelska för att försöka nå ut till så många målvakter som möjligt! Från och med nu kommer detta inlägg att vara på engelska och jag börjar med en presentation.

Hi everyone and welcome be you a goalkeeper, player or someone who just happened to stumble upon my blog, to the official blog of my floorball company called Målvaktsfokus (loosely translated to Goaliefocus) in Norrbotten, Sweden! I have just very recently started this company and haven't really gotten it off the ground yet but hopefully I will be able to do this for a living in the future with the trademark of my company, Målvaktsfokus!

I usually write in Swedish but have noticed more and more international readers so I thought I would give it a go in english. There is a Google Translate button on the side but I have been told that the translation via that tool is kind of... rubbish.

I myself played as a goalie from when I was 14 to 17 and have been coaching floorball since then. When I first started coaching it was for a young girls (12-14) team in my hometown of Skellefteå and after that I just kept going. I have been both assisting coach, headcoach and goaliecoach and sometimes all of those at the same time due to the severe lack of trainers but today I focus only on one thing: training goalkeepers.

I do this almost every day in IBK Luleå (in the city of Luleå) which is a city quite far up north in Sweden which for those of you who doesent know unfortunately means an absolutely freezing winter with tons and tons of snow.

I am going to take the time to introduce myself below and give you my philosophy on floorball, goalkeeping and training and throw in some bonus pictures of my amazing floorball journey up to this point.

Back to the floorball!

When I started working with Luleå late last year I applied only as a goalie coach because I wanted to really focus on training goalkeepers for once, without having to to worry too much about the rest of the team. They accepted me with open arms and today I work mostly of my time with two mens' teams, P-00 (Boys born -00) and H3 (Men born -97). I have been focusing only on goalies now for almost a year.

The goalies from P-00 are called Isac and Mattis and the two from H3 are called Max and Andreas and they all take part in making my every day work very exciting! They all have very different backgrounds, styles and strengths but they are all excellent goalkeepers with a hunger for learning. Goalie coaches are a rare breed in floorball worldwide and not often heard of, in fact at the WFC there was only one team who had a goalie coach on their lineup and that was Sweden! (If i remember correctly!). This is one of the reasons I think it to be such an important job. Goalies get left out in practice and education which is simply a result of the lack of expertise amongst most teams and trainers. This however is about to change in the future! More and more goalie coaches are turning up and it is such a relief to see more people taking interest in these key players!

I stopped playing to coach other goalkeepers and it is so very rewarding! They give me all the thrill of the game and the perk of seeing them improving as players and as people. It is simply the best thing in my life at the moment!

Mattis Rantatalo, P-00.

Max Lindberg, H3.

Isac Alalehto, P-00.

Andreas Smedberg, H3. (in the middle). 

H3 headcoach to the left and myself to the right.

I started this blog in December 2014 around the time of the world floorball championships in Gothenburg as I got invited to the championships by the secretary general of the International Floorball Federation to discuss goalkeeping as he coaches goalkeepers professionally in Finland and IBK Luleå wanted me to write about the experience. As I don't use Facebook I didn't really know how to do that so I decided to make a blog which at the beginning only was ment for the people in Luleå and those who knew me and wanted to stay updated. With the help of a fellow goalie coach from Boden, Lina and Eva from IBK Luleå (to only name a few) the blog started growing and so I decided to roll with it and keep it going.

I started writing about my opinions on the WFC, my experiences there and all the amazing connections I made while being down there and after a few days I decided to start doing interviews with goalies I knew and new goalies I got to meet. These "goalieprofiles" as I call them got a great response and I really enjoyed meeting new goalies so I kept on doing the interviews. Amongst the goalies I've met are Jon Hedlund, starting goalie for Pixbo Wallenstam and Per Svedin, starting goalie for Warberg IC, two very impressive players! I also got to do my first international intreview with Jeremy Peters from Team Canada whom I met at the official WFC afterparty!

In here is where I first met John of the IFF and had my first coffee in Gothenburg which I must admit made me feel a little special, in a good way. I was then given my VIP-ticket to the WFC! John also had me to a couple of exercises (wearing jeans...) that he recommended I bring home to my goalies for which I was very grateful! Me and John spent time later on the VIP-section of the arena watching the championships and discussing all the different goalkeepers and their techniques.

I got my portrait done by this chap in the XF-ball booth in the fun-zone of the Scandinavium! The resemblance is uncanny! You got your picture drawn if you downloaded their product XFball which I recommend you do. It is going to completely revolutionize floorball education in the future and is already well on its way! Check it out at www.xfball.com! 

#1 Patrik Åman took the time to answer a few questions, sign my cap, record a message to my goalies in Luleå and take this picture with me for the blog. A very humble and inspiring man!

(There are more pictures further down!)

Floorball is a fantastic sport. It is fast, tough, precise and immensely fun! The optimal floorball goal takes about 2-4 seconds, starting from your defender. This then requires a wide variation of actions that you must master to succeed in the goal! Because of the speed this sport offers, you as a goalkeeper have a really tough job. The shots are not very often taken from very far away and the shots and reach speeds at up to 200 km/h which makes for really quick passes aswell, and you have to keep up. As a result of the high speed there are often a lot of goals which leaves you with another difficult task - keeping your head in the game and continuing helping your teammates.

Apart from that I have found around ten different ways to move in the goal which I try to both teach to my goalkeepers and master myself. You must be able to read the game, learn at least two different kinds of throwing techniques, the basic stance, your "hand-game". seven different positions in the goal (according to my school of teaching) and so on!

I am going to post videos and pictures in the future showing some favorite exercises and tips to show you my view on goalkeeping so if you are interested, check back here with me in a while.

Me with Jon Hedlund and Oskar Adler from Pixbo Wallenstam. 

The "crew" from IBK Luleå! We stayed together and had a great time during the WFC!

From the back there is me, Christoffer and Reed, both players in IBK. In the front row there is Lotta, Peter and Eva who are leaders and and trainers for IBK!

'

The goalies from Team USA were happy to record a video message for all you goalkeepers out there after the game they played against Germany! Great keepers, great guys!

From the left there is Terrence Frank, me and Keven Glanzman.

Patrik Åman at the official WFC afterparty gladly caught my jersey which says Goaliefocus and hold it up for the camera! This is one of the pictures I am most proud of, it was great fun seeing them celebrating on the balcony and him stopping for a second to do me this favor! 

The afterparty was incredible. I myself was sober as I have been for the last four years but still managed to enjoy myself greatly! This is where I met Jeremy Peters from Canada, I met Pascal Meier (SUI), Johan Rehn (SWE), Ján Barak (CZE) and lots of other players from other national teams! Everyone was really happy, even so the finnish players and fans who had just lost the final to sweden. When they saw me and Reed walking about in our national team colors players and fans from Finland, Czech Republic, Canada, USA and other teams stopped to say congratulations, shake our hands and pat our backs which felt so awesome. I got to see firsthand the love for the sport and the sense of community within floorball which is something I will always carry with me!

This would be me on the dance floor with the only goalkeeper I have ever met who is taller than me. Ján Barak, Czech Republic. I am 197 and often the tallest person in the room, however Ján stands at a whopping 204cm tall. He looks like a giant guardin the net!

One of the absolute beasts from the WFC who guarded his net in an impressive way both in technique and passion. Pascal Meier, Swizerland. 

Me and Pascal with some dude who's name I didn't really catch, it was a player from a national team however! He only knew two words in swedish which he said right before this picture, I can however not remember those words right now!

A group picture with me and the pros. Johan Rehn, Pascal Meier and Patrik Åman!

The equipment I bought to upgrade from the gear I had used since I was 16 which was of the brand Canadien and Velocity.

Unihoc Feather with Unihoc Shinguard kneepads and Unihoc Summit protection vest. Apart from my bruises on my hips as a result of the lack of hip-pads in the pants I really like this gear, it is as it suggests, feather light.

 Last December I got invited to help coach goalies at the Warberg Goalie Camp which is a huge camp organized by the Swedish Super League (SSL) team Warberg IC and their coach Oscar Lundin. In the summer they have over about 120 goalkeepers attending the camp spread out over 5 days which is absolutely fantastic! The December-camp was two days long and had 40 attending goalkeepers, alot of players and coaches amongst which were myself and a fellow goaliecoach Lina from the next town over from mine called Boden. Lina was in charge of filming and taking pictures to post for social media (i.e Warberg Goalie Camps official instagram) and did an amazing job with it! Check it out on Instagram @warberggoaliecamp!

This summer I have been invited back to both their combined goalie/player camp Warbergslägret and the Goalie Camp and I just can not wait! Just getting to see over 20 goalies jogging to warm up at the same time and then getting to work closely with that many goalies was just simply amazing. I want to go back like, now!

I was also invited to another floorball camp to train goalies by another top team in the SSL, Pixbo Wallenstam. They have something called Pixbo Star Camp which ranges over four weeks and I was invited to work with them for all four weeks. I am godsmacked that these opportunites have turned up and I am so excited to get to participate in training that many young goalkeepers!

Hopefully this should get you up to speed about who I am and what it is I do! I have had little time to write these last few days because of me trying to balance work, studies and floorball which means I haven't had time to update as much as I would have liked! I will however try to find more time to write about the best thing I know, floorball.

Thank you all for reading and I do hope to see you all again, soon! If you like any of this please let me know in the comments and I will gladly keep on posting in english every now and again!

You can also find me at:
Instagram @malvaktsfokus
twitter.com/malvaktsfokus
pontusboman@malvaktsfokus.se

/Save